Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Книга удалена по требованию издательства "Альпина"
Смотри также:
| № | Автор и название книги | Просмотров | Дата |
| 1 | Тальма Лобель - Теплая чашка в холодный день. Как физические ощущения влияют на наши решения | 1939 | 10.02.2021 |
| 2 | Джозеф Мэрфи - Как обрести здоровье и долголетие | 5892 | 09.02.2018 |
| 3 | Свобода Роберт – Аюрведа: жизнь, здоровье, долголетие | 7112 | 16.09.2017 |
| 4 | Еремеев Валерий Сафронович - Алгоритм долголетия (Особенности дыхания, гарантирующего здоровье и долголетие) | 16508 | 25.05.2012 |
| 5 | Мартин Говард - Мы знаем, что вам нужно. Как они влияют на ваше сознание | 9775 | 01.12.2011 |
| 6 | Микулин А. А. - Активное долголетие | 10503 | 27.09.2010 |
| 7 | Бодо Шеффер, Карола Ферстл - Деньги хорошо влияют на женщину | 13237 | 11.02.2009 |
| 8 | Фомичева Наталья - Правда и мифы о психосоматике. Как тело и психика влияют друг на друга | 1235 | 08.03.2023 |
| 9 | Коротков Константин - Энергия наших мыслей: Как наши мысли влияют на окружающую реальность | 15379 | 22.02.2013 |
| 10 | Белов Александр - Кризис мира онлайн. Предсказание будущего. Как мысли влияют на катаклизмы | 9316 | 18.06.2013 |
Комментарии: Рейтинг:
