Вы не одиноки. Около 140 млн американцев сегодня состоят в отношениях, и пятая часть – то есть около 28 млн человек – не могут принять решение, сохранить или разорвать эти отношения.
Вы заслуживаете счастья, к которому стремитесь. Я посвятила годы исследований тому, чтобы разработать простой, но всеобъемлющий список вопросов и рекомендаций, способных помочь вам раз и навсегда разобраться, что для вас лучше: уйти или остаться. Мужчины и женщины, о которых пойдет речь в данной книге, столкнулись с теми же проблемами, что и вы сейчас. Их опыт позволит вам узнать, что в действительности представляют собой ваши отношения, независимо от того, сколько времени вы прожили вместе со своей второй половинкой и как долго пребывали в состоянии неопределенности.
Жизнь всегда делится на «до» и «после» измены. Вы, однозначно, уже, никогда не будете прежней. На этапе зарождения ваших отношений, Вы думали, что это тот самый, единственный и неповторимый. Что, изменяют кому угодно, а вас эта беда обойдет стороной. И, вот! Измена, нежданно-негаданно, пришла и в ваш дом. И что теперь делать, когда вы про неё узнали?
Измена партнера является одним из самых сильных стрессов, с которыми человек может столкнуться в своей жизни. Тот мир, в котором вы жили до этой новости, в одночасье изменился. Хочется убежать от жестокой реальности в мир иллюзий и грез, но, к сожалению, придётся, как-то, выбираться из этой ситуации.
Опыт показывает, что проблема домашнего насилия, особенно насилия в отношении женщин, до сих пор связана с множеством различных мифов и предрассудков. Существует огромное расхождение между фактами (масштабом проблемы, ее причинами и предпосылками) и взглядами на предмет. Распространенные мифы и предубеждения не позволяют женщинам, пострадавшим от насилия, рассказать о своем положении и получить адекватную помощь. Доходит до того, что женщины ищут вину в себе и не решаются обнародовать свою проблему.
Автор рассказывает о важнейших аспектах отношений, опираясь на методы трансактного анализа и практики развития эмоциональной грамотности К. Штайнера, а также делится идеями, помогающими достигать позитивных изменений в отношениях и жизни в целом, подкрепляя их примерами из своей консультативной практики.
Книга будет интересна психологам, работающим в области терапии отношений, а также всем читателям, которые стремятся сделать свои отношения комфортнее и счастливее.
Лет 15–20 назад я была на тренинге по управлению эмоциями. Как водится, в начале мероприятия ведущий попросил каждого участника рассказать о своих ожиданиях от тренинга, а именно – чему они хотели бы научиться. Когда кто-то говорил «я хочу научиться управлять своими эмоциями», ведущий просил уточнить, что именно значит для него слово «управлять». Оказалось, все участники хотели или подавить гнев, или прекратить бояться, или убить в себе любовь, или заглушить боль расставания.
Уловили общий посыл? Смотрите на глаголы: подавить, прекратить, убить, заглушить. Они все про какое-то насилие и враждебное отношение. Представляете, какой ужас творился бы в мире, если все начальники под словом «управлять» имели в виду такие вот глаголы?)
Настоящая коллективная монография – результат шестилетнего комплексного междисциплинарного исследования, инициаторами которого были двое замечательных и, к сожалению, уже ушедших из жизни выдающихся ученых: академик РАН Г.М. Бонгард-Левина и член-корреспондент РАН директор Института психологии РАН А.В. Брушлинский. Именно благодаря их инициативе и постоянной поддержке под моим руководством был создан проект, целью которого стало комплексное клинико-психологическое, психофизиологическое и психоиммуннологическое исследование посттравматического стресса (ПТС), вызванного угрожающим жизни заболеванием – раком молочной железы (РМЖ).
Меня зовут Кася Урбаняк. Последние семнадцать лет я провела, готовясь стать даосской монахиней и параллельно зарабатывая в качестве одной из самых успешных доминатрикс в мире. Оба эти занятия, на первый взгляд противоречащие друг другу, позволили мне взглянуть на механизмы действия силы по-новому. Благодаря даосизму я научилась понимать язык человеческого тела и ясно вижу, хочет ли собеседник напасть или, наоборот, отступить, прежде чем он пошевелит хоть мускулом или произнесет хоть слово. В темнице же я познала исцеляющую силу воображения, его роль в формировании скрытых эмоций. Ролевые игры помогли мне увидеть различия между истинным авторитетом и фальшивым. Весь мой опыт говорит: чтобы влиять на других, одних лишь слов недостаточно.
Июльский вечер, в Санта-Фе почти 19:00. Небо по-прежнему лазурно-голубое – оно будто не желает терять своих красок. Я сижу на скамейке среди деревьев и цветов. Неподалеку на дереве чирикают птицы. Они скрыты от меня узором листвы, но я слышу их так ясно, будто они сидят на скамье рядом со мной. Чуть поодаль каркает ворон. Интересно, он общается с певчими пташками или это бессвязный монолог? Вдалеке лает собака. Легкий бриз шевелит высокие фиолетовые цветы у моей скамейки, и они, качаясь вперед-назад, трутся друг о друга. Мимо проезжает машина: ее мотор звучит тише издаваемого мощными колесами трения о гравий, которым посыпана дорога. Издалека, с основной магистрали, раздается бибиканье. Хлопая крыльями, птица взмывает вверх и скользит по небу, скрываясь из поля зрения. Гомон певчих птах по соседству замедлился. Они все еще поют, но теперь их пение напоминает мелодичную дискуссию в листве. А раньше они звучали так, будто все говорили одновременно. Похоже, сейчас они говорят по очереди. Слушают ли они друг друга?
В монографии рассматриваются теоретические и эмпирические результаты исследования роли осознанной саморегуляции в управлении агрессией в профессиональной педагогической деятельности через призму дифференциального и кросс-культурного подходов. Проанализированы современные отечественные и зарубежные исследования социокультурных и психологических предикторов агрессии. Показано, что осознанная саморегуляция является значимым фактором в управлении агрессией.
В декабре 1945 года в Верхнем Египте крестьянин-араб сделал удивительное археологическое открытие. Слухи затемнили обстоятельства находки - возможно, потому, что сама она была случайной, а ее продажа на черном рынке незаконной. Долгие годы даже имя первооткрывателя оставалось неизвестным. Один слух сообщал, что он был мстителем-кровником; другой, что он сделал свою находку возле города Надж-Хаммади на горе Джебель аль-Тариф, изрытой более чем ста пятьюдесятью пещерами. Первоначально естественные, некоторые из этих пещер были обработаны и украшены и использовались как гробницы уже при шестой династии, около 4300 лет назад.
В сборник помещены лучшие украинские дооктябрьские и советские поговорки и пословицы. Раскрывая вековечную мудрость народа, дореволюционные поговорки и пословицы отражают разные явления общественной жизни, трудовую деятельность людей, их быт, мораль, атеистические взгляды, глубокую любовь к труду... пороки и т.д. Присказки и пословицы советской эпохи характеризуют социалистическую мораль, новое отношение к Родине, к труду, братскую дружбу между народами нашей страны, борьбу народов за мир во всем мире.
До збірника вміщено кращі українські дожовтневі та радянські приказки і прислів’я. Розкриваючи віковічну мудрість народу, дореволюційні приказки та прислів’я відображають різні явища суспільного життя, трудову діяльність людей, їх побут, мораль, атеїстичні погляди, глибоку любов до праці... Заодно в них звучить ненависть до поневолювачів, багатіїв, гостро висміюються всілякі людські вади тощо. Приказки та прислів’я радянської доби характеризують соціалістичну мораль, нове ставлення до Батьківщини, до праці, братерську дружбу між народами нашої країни, боротьбу народів за мир в усьому світі.
На самом деле эта книга – плод отчаяния и любопытства.
Шел 2004 год. Бросив все, что когда-то было для меня родным, я жила в трейлере и путешествовала с другом – тогда это был Рэйвин.
В каком-то смысле мы решили покинуть наш неизменный уютный дом и пуститься в путь, чтобы изменить себя.
Я чувствовала, что моя жизнь перенасыщена событиями, вышла из-под контроля и полна суеты. Все это приводило к хаосу, внутреннему и внешнему.
Мы вместе с другом искали свободы и легкости, но, что касается меня лично, я прежде всего искала здравомыслия. Было очевидно, что моя жизнь стала неуправляемой: хотя я любила то, что создавала для других, все же чувствовала, что удерживать все это на плаву больше не в силах.
Когда я был молод, когда совершал ошибки, спотыкался, падал… Когда искал, но не находил ответы на свои вопросы. Когда мне не с кем было поговорить, излить душу, признаться в своих чувствах, рассказать о том, что вижу, думаю и ощущаю… В то непростое время мне очень не хватало поддержки, дружеского плеча, мудрого совета. И в юности у меня была одна мечта… Мне хотелось встретиться с самим собой – взрослым, сильным, уверенным в себе. Я так хотел, чтобы ко мне – отчаявшемуся мальчишке – явился я сам. Взрослый, умудренный опытом Максим Рапопорт из будущего. Чтобы пришел и сказал: «О’кей, Максим, все у нас с тобой будет хорошо. Ты прорвешься, пройдешь через все сложные моменты, через все испытания. Я это знаю! Не отчаивайся. Ведь у тебя есть я, а у меня – ты. А вместе мы – сила. Не вешай нос, зови, если что».
Цель книги — обучение взаимодействию с мотивациями клиента, его мыслительными моделями, философскими построениями и верованиями. Терапия диссоциированного состояния (ТДС) — точный пошаговый метод, который можно использовать в работе с любым клиентом, добиваясь наилучших результатов. Этот метод позволяет добраться до самой сути личности клиента и облегчает его продвижение к личному человеческому совершенству.
Книга будет полезна психологам, психотерапевтам, специалистам по NLP, тренерам, консультантам, специалистам по проведению переговоров и всем заинтересованным читателям.
Аутентичное Движение соединяет много традиций: терапию и медитацию, индивидуальный и групповой процесс, ритуал и импровизацию.
В книге представлены знания о методе АД и его основателях, их теориях и различных форматах и сделана попытка передать особый «вкус», атмосферу процесса. Авторский материал дополнен цитатами из книг, статей преподавателей Аутентичного Движения, а также выдержками из дневников практиков.
