[maratt]

Хочу рассказать о простом методе оздоровления китайского профессора Чжу Цзунсян. На данный момент профессору 90 лет, продолжает заниматься научной деятельностью. Лет до сорока был чрезвычайно болезненым человеком. стал изучать китайскую медицину и пришел к своему методу.
метод называется "3-1-2", где 3 - это массаж трёх точек, 1- брюшное дыхание, 2 - упражнение для ног.
1. каждый день массировать три точки по пять минут (каждую): хэгу, нэйгуань и цзусань-ли
(не заморачиваемся как чем когда массировать, просто массируем. да ... можно добавить точку тай-чун - печень)
2. утром и вечером по 5 минут дышим животом (здесь, вроде, разжевывать не надо). вдох и выдох равны и свободны. дышим медленно и спокойно. ВАЖНО! в крайних положениях живота при вдохе и выдохе напрягаем живот на 5 секунд.
3. упражнения для ног. любые упражнения как либо связаные с ногами. можно поискать в интернете что то из тайцзицюань, цигун.
сам профессор до работы добирается на велосипеде. последнии 2 километра идет пешком.
зы. нагрузка на мышцы бедра посылает в мозг сигнал "я живой" и мозг даёт всем системам организма комманду на "ремонт" органов. (но это уже из другой системы).

система описана здесь в крайне кратком варианте. но при этом это рабачий вариант. конечно из-за простоты метода может возникнуть недоверие, тогда интернет вам в помощь.

Сообщение отредактировал maratt - 28.8.2014, 19:14