[Doddy]

Из-за кучи мелких тараканов, которые вылезают в разных частях организма и в черепушке в частности, давно собирался устроить себе голодо-стресс, чтобы тело сообразило, что зря расслабилось, оно все еще на войне А тут поизошли сразу две вещи:
1) тренажерку на неделю закрыли, т.е. нагрузок никаких;
2) "вдруг" наткнулся снова на сайт Голтиса
А значит - самое время!

Выбрал трехдневное сухое голодание (для понимания процессов - статейка в основном по двум причинам: необязательность длительного "входа" (ибо времени нет); отсутствие необходимости клизмирования... Остальное по мелочи.

Сухое голодание подразумевает не только отказ на 3 суток от приема пищи, но и запрет на любое соприкосновение с водой, включая питье, умывание, чистку зубов и т.д. (это и было самым сложным).

Вход: Легкий обед. На ужин - 2 банана.

1 день:
Все время хочется умыться. Полдня ощущение, что что-то не сделал важное (не умылся)...
Понял, что еда - хороший повод неосознанно встать из-за компа, пройти на кухню, взять какую-нибудь пищевую заманушку (сушку, яблоко, банан), все время ловишь себя на попытке это сделать, (не столько, чтобы утолить голод, сколько чтобы отвлечься, переключиться)...
13:00 - желудок тянущим всхлипом намекнул, что не пора ли бы уже хозяин?!
Вечером есть не хочется, но руки на автомате тянутся за яблоком..

2 день:
Ночью, по-моему, снилась еда.
Утором хочется спать (при том, что обычно с утра и до 7-8 вечера я подозрительно бодр)
В 10-00 желудок опять потребовал еды. Вместо этого 20 минут подремал. Помогло
14-00 Желудок делает слабые попытки протестовать бульканием и тянущим ощущением...

3 день:
Проснулся с легким тянущим ощущением в желудке, слегка учащенным сердцебиением. Обнаружил практически незаметное жжение при мочеиспускании.
13-00 поймал себя не легком головокружении. В горле периодически появляется комок. Кишечник отдавать лишнее отказывается, типа "коль так, то подождем, вдруг самому пригодится". После небольшой нагрузки (быстрая хоьба) непривычно высокое сердцебиение. Есть не хочется абсолютно.
20-00 легкая слабость в ногах. Физиологически есть не хочется совсем. Психологически - хочется посидеть с семьей на кухне за ужином... Ни раздражения, ни депрессии нет, есть успокоенность и умиротворенность. Спать пошел в 21-30.
По собственным субъективным ощущениям кожа стала более гладкой.

Выход. 1 день:
Встал в 2:30 (обычно встаю в 4-5 утра) без каких-либо неприятных симптомов, бодр и свеж. Разве что некрасивый белый налет на языке. Налет счистил обратной стороной щетки, рот прополоскал водой. Точно по рецептуре сжевал, чавкая, но не глотая, а выплевывая, яблоко. Яблоко, зараза, сочное, так и тянет проглотить . Выпил 3 глотка воды.
Через полчаса выпил еще 7 глотков воды. Очень вкусная вода. Через полчаса - 9 глотков. Крайне приятно покатать прохладную жидкость во рту. Свежие ощущения. Непривычная тяжесть от воды в желудке тоже забавна.
Умыться и почистить зубы - это счастье... При чистке зубов закровоточили десны.
Через полчаса - 12 глотков воды.
Через час - травяной чай (интересная деталь - будущи катастрофическим сладкоежкой, обычно пью чай с 4-5 ложками сахара, сейчас (из-за отсутствия меда) положил одну ложечку, а по вкусу, словно 3-4, т.е. вкусовые рецепторы освежились).
Легкие жировые отложения на животе и по бокам практически пропали.
13-00 - выпил 50 граммов свежевыжатого яблочного сока, разведенного водой. Тяжесть в желудке как от полноценного обеда.
15-00 - полстакана разбавленного морковно-свекольного сока. Вкусно, черт возьми!
18-00 - замороженные ягоды малины. Чай.
20-00 - тщательно пережеванный до кашицы банан. Чай.
За весь день никаких негативных симптомов. Взвесился: за три дня вместе с водой сбросил 4,5 кг. Кожа однозначно стала чище.

Выход. 2 день:
На завтрак ягодно-банановый салатик, чайная ложка пыльцы. Желудок явно уменьшился: половины банана достаточно, чтобы почувствовать себя вполне наевшимся...
Думаю, что немного опережу график (ибо через дня дня предстоит серьезная нагрузка) и на ужин сделаю овощной салатик без масла, кефирчик и прочие вкусности...
Думаю, для отчета достаточно, дальше буду выходить с небольшим ускорением по этой методе...

Что явно получил:
1. Доказал себе, что 3 дня без еды и воды (при отсутствии нагрузок) переносятся абсолютно спокойно.
2. Немножко встряхнул организм.
3. Очистилась кожа, исчезло 4,5 кг (хотя, судя по отзывам, в течение 2-х недель вернутся, но это будет уже не жир, а мясо).
4. Пропала заложенность горла, мучавшая неделю.

Все остальное - неявно и в сфере подозрений и домыслов, посему не упоминаю.
Если на выходе вдруг произойдет что-то еще - дополню...

[Гость_Фея_*]

Привет всем!
Выдерживаю суточное сухое голодание спокойно! :-)

[YaroslavR]

Привет всем!
Выдерживаю суточное сухое голодание спокойно! :-)

Рад за Вас...
Главное не продержаться, а правильно выйти...
Сначала вода, потом вода с соком, потом сок, потом придерживайтесь своего вкуса, сейчас самое главное - доверится своим ощущениям и особенно в плани правильности питания, питания вовремя, питания того что Вам подходит, питания вмеру...
Кушать понемногу, медленно разжёвывая, кушать ту пищу, которая Вам подходит, по конституции, по сути Вы дали старт для перехода на правильный образ жизни...
Это великолепно!